Проект Ренессанс
Система питания и мышления, которая убирает срывы и дает стабильный результат
Старт — 4 мая
Это не очередной марафон, а готовая структура: что есть, как готовить, как не срываться и как держать результат без ежедневной борьбы с собой
– без необходимости каждый день думать, что есть
– без жёстких диет и откатов
– без зависимости от мотивации
Если ты:
– знаешь, как «правильно», но не можешь встроить это в свою жизнь
– устаёшь каждый день решать, что есть, и в итоге выбираешь не лучшее
– держишься на силе воли, а затем срываешься и откатываешься назад
– ешь на фоне усталости, стресса или импульса, а не голода
– пытаешься похудеть / улучшить качество тела, но результат нестабильный
– не хочешь жить на диете, но и не хочешь терять контроль над телом
– сохраняешь «полезные» рецепты, но в реальной жизни ничего не меняется
Значит, проблема не в тебе.
У тебя нет системы, которая работает в реальной жизни.
Ренессанс — это система, которая становится жизнью и приносит стабильный результат: здоровье, энергия и красивое тело круглый год
– ежедневная поддержка и сопровождение в чате
– куратор, который помогает держать структуру и не откатываться
– ключевые разборы и участие автора проекта
– окружение, где формируется новая норма поведения
Ты выстроишь систему, которая уберёт срывы и позволит удерживать здоровье и форму без постоянной борьбы с собой
Один из кейсов участницы прошлого проекта:
До проекта — 84 кг
Лишний вес после беременности
Целлюлит, плохое качество кожи
Тяга к сладкому и повышенный аппетит
Усталость, нехватка сил
Нет энергии на спорт
После проекта — минус 17 кг
Минус 28 кг в общей сложности за 9 месяцев
Энергия и силы на активную жизнь
Отсутствие целлюлита
Занятия спортом в удовольствие
Твой результат после проекта:
Тебя ждут лекции, которые меняют поведение, а не просто дают знания:
01.
Питание без лишнего времени
Как готовить быстро и выстроить систему, которую можно удерживать годами
02.
Питание вне дома
Как выбирать блюда в ресторанах, на шведском столе и в поездках без откатов
03.
Сладкое и альтернативы
Чем заменить сахар и мучное без ущерба вкусу и фигуре
04.
Срывы: причины и контроль
Почему они происходят и как выстроить питание, при котором они исчезают
05.
Система без срывов (PRO)
Как изменить образ жизни так, чтобы не возвращаться назад — четкий алгоритм
06.
Цели, которые приводят к результату (PRO)
Как ставить цели, которые ты действительно реализуешь
07.
Мотивация без иллюзий (PRO)
Почему она не работает и на что опираться вместо неё
08.
Дисциплина и привычки (PRO)
Как встроить новые действия в жизнь и закрепить результат
09.
Разборы и ответы на вопросы (PRO)
Чтобы устранить ошибки и двигаться по системе без откатов
Что входит в проект:
Система питания (основа результата)
– готовое меню с простыми рецептами и рассчитанными КБЖУ
→ ты не думаешь, что есть каждый день
– список продуктов и чек-лист для покупок
→ ты заранее подготовлена и не срываешься
– файл с заменами продуктов
→ ты можешь адаптировать питание под свою жизнь
Понимание и система действий
– видео-лекции от автора проекта
→ ты понимаешь, как выстроить питание и не откатываться
– домашние задания
→ ты не просто смотришь, а внедряешь
– вебинар с ответами на вопросы (PRO)
→ закрываешь свои конкретные ситуации
Поддержка и среда
– чат с куратором (и участием автора) (PRO)
→ чтобы не выпадать из процесса
– сообщество участниц
→ среда, где норма — держать результат
– личное ведение от Ларисы Марии (VIP)
→ максимальная точечная работа под тебя
Все материалы проекта остаются у тебя навсегда
→ у тебя остаётся система, к которой ты можешь возвращаться
Спикер и автор курса
Лариса Мария Агафонова
Системный нутрициолог
Специалист по ментальному здоровью
Спортивный нутрициолог
Образование:
European University of Longevity — системная нутрициология
UK Diet & Nutrition Certification
МИИН — интегративная нутрициология
LTTC — специалист в области фитнеса
Опыт и экспертиза
8
лет практики
15+
профессиональных сертификатов
>1 400+
часов обучения
Личный опыт:
Самостоятельно похудела на 20 кг и избавилась от РПП
Поддерживаю желаемое тело круглый год без срывов и ограничений
Подробнее о меню:
Готовая система питания на 4 недели с рассчитанными калориями и БЖУ
– ты не думаешь, что есть каждый день
– ты не считаешь калории вручную
– ты не собираешь рацион из разрозненных рекомендаций
Рацион сбалансирован, разнообразен и не требует сложной готовки.
Это питание, которому реалистично придерживаться в обычной жизни.
Каждый приём пищи уже просчитан по калориям и БЖУ.
Все рецепты — с фотографиями и понятной сборкой.
В меню:
– завтраки, обеды, ужины и десерты
– простые и быстрые блюда
– структура, которую можно удерживать
Дополнительно:
– список продуктов и чек-лист для покупок
– файл с заменами продуктов
→ чтобы ты могла адаптировать рацион под себя
Калорийность рациона выстроена так, чтобы обеспечить комфортное снижение веса без жёстких ограничений
Меню имеет удобную навигацию — ты быстро находишь нужное блюдо в любой момент.
Все материалы остаются у тебя навсегда
Тарифы
Выбери уровень поддержки, с которым ты пройдёшь этот путь:
Результат зависит не только от системы, но и от того, остаёшься ли ты внутри процесса
BASIC
PRO
VIP
Меню с рецептами на 4 недели
Список продуктов и чек-лист для покупок
Файл по заменам продуктов из меню
Видео-лекции от автора проекта
4 лекции
8 лекций
8 лекций
Вебинар с ответами на вопросы от автора проекта
Общий чат с участницами курса и автором проекта
Ежедневная поддержка от куратора в чате
Личное ведение от автора проекта
Тарифы
Меню с рецептами на 4 недели
Список продуктов и чек-лист для покупок
Файл по заменам продуктов из меню
Видео-лекции от автора проекта
4 лекции
Вебинар с ответами на вопросы от автора проекта
Общий чат с участницами курса и автором проекта
Ежедневная поддержка от куратора в чате
Личное ведение от автора проекта
Первоначальная цена составляла 109 €.95 €Текущая цена: 95 €.
9 999,00 ₽
Меню с рецептами на 4 недели
Список продуктов и чек-лист для покупок
Файл по заменам продуктов из меню
Видео-лекции от автора проекта
8 лекций
Вебинар с ответами на вопросы от автора проекта
Общий чат с участницами курса и автором проекта
Ежедневная поддержка от куратора в чате
Личное ведение от автора проекта
Первоначальная цена составляла 159 €.139 €Текущая цена: 139 €.
13 999,00 ₽
Меню с рецептами на 4 недели
Список продуктов и чек-лист для покупок
Файл по заменам продуктов из меню
Видео-лекции от автора проекта
8 лекций
Вебинар с ответами на вопросы от автора проекта
Общий чат с участницами курса и автором проекта
Ежедневная поддержка от куратора в чате
Личное ведение от автора проекта
Первоначальная цена составляла 1.400 €.1.300 €Текущая цена: 1.300 €.
125 999,00 ₽
Как проходит проект:
1. Подготовка
За 2 дня до старта ты получаешь:
– готовое меню
– список продуктов и чек-лист для покупок
– файл с заменами продуктов
👉 ты входишь в проект уже подготовленной
2. Старт и сопровождение
С первого дня открывается чат (тариф PRO):
– ежедневная поддержка куратора
– участие автора проекта
– возможность задать свои вопросы
👉 ты не остаёшься одна и не выпадаешь из процесса
Чат работает на протяжении всего проекта — 1 месяц
3. Лекции и внедрение
Каждую неделю открываются новые лекции с чёткой системой и заданиями
👉 ты не просто смотришь, а внедряешь
Все текстовые материалы доступны для скачивания и остаются у тебя навсегда
4. Доступ и результат
Доступ к личному кабинету с видео-лекциями сохраняются 3 месяца
👉 ты можешь вернуться к материалам и закрепить результат
Частые вопросы
Подойдёт ли мне этот проект, если я уже всё знаю про питание?
Да. Проблема большинства — не в знаниях, а в отсутствии системы.
Здесь ты не получаешь новую информацию «в теории», а выстраиваешь структуру, которую можно удерживать в жизни.
Подойдёт ли проект, если у меня уже были срывы?
Именно для этого он и создан.
Срывы — это не слабость, а результат:
– отсутствия системы
– перегрузки решениями
– неподходящего плана
В проекте ты устраняешь причины, а не борешься с последствиями.
Что если у меня нет времени готовить?
Меню выстроено так, чтобы:
– минимизировать время на кухне
– использовать простые блюда
– не требовать «идеальных условий»
Это питание, которое можно держать в обычной жизни.
Нужно ли считать калории?
Нет. Все калории и БЖУ уже рассчитаны в меню. Ты просто следуешь системе.
Подойдёт ли мне меню, если я не люблю некоторые продукты?
Да. В проекте есть файл с заменами продуктов, чтобы ты могла адаптировать рацион под себя без потери структуры.
Что если я часто ем вне дома?
В проекте есть отдельный блок по питанию вне дома.
Ты будешь понимать, как выбирать блюда в ресторанах, на шведском столе и в поездках без откатов.
Будет ли поддержка в процессе?
Да, в тарифе PRO:
– ежедневная поддержка куратора
– участие автора проекта
– ответы на вопросы
Ты не остаёшься одна и не выпадаешь из процесса.
На сколько сохраняется доступ?
Доступ к материалам в личном кабинете — 3 месяца.
Все файлы (меню и лекции) доступны для скачивания и остаются у тебя навсегда, как и доступ к чату проекта.
Где проходит чат и как он устроен?
В Telegram. В тарифе PRO — закрытый чат с участницами, ежедневной поддержкой куратора и участием автора проекта.
