FMD программа

FMD или диета, имитирующая голодание - это 5-дневная система обновления организма

Эффекты за 5 дней программы:

Быстрое снижение веса (2-4 кг)

Снижение висцерального жира

Улучшение состояния кожи

Профилактика заболеваний: онкология, СД, ССЗ, диабет, аутоиммунные заболевания

Снижение артериального давления

Снижение инсулинорезистентности

Улучшение липидного обмена

Запуск регенерации клеток и замедление старения

Улучшение когнитивных функций, фокусировки внимания

Снижение тяги к сладкому, а также кофе и алкоголю

Поддержка детоксикации организма

Снижение воспаления

Изменение привычек питания

Что входит в программу:

Готовое меню с рецептами на 7 дней
(5 дней FMD + 2 бонусных дня выхода из программы)

Список необходимых продуктов, а также аналоги продуктов из меню

Видео-лекция

Общий чат с обратной связью куратора на протяжении всего проекта

Вкусный и разнообразный рацион

Бюджетные и доступные продукты

Минимум времени на готовку (15-20 минут в день)

Выбор продуктов на свой вкус

Не нужно считать калории

Перед покупкой ознакомьтесь с информацией о FMD и противопоказаниями в секции Часто задаваемых вопросов.

Тарифы:

Старт программы: 16 ферваля

Отзывы участников FMD

Часто задаваемые вопросы

FMD (англ. Fast Mimicking Diet — диета, имитирующая голодание) была разработана в Институте долголетия Школы геронтологии при Университете Южной Калифорнии.  Это пятидневная программа питания, прохождение которой позволяет эффективно избавляться от лишнего веса. FMD способствует продлению долголетия и используется для профилактики ряда заболеваний.

 

Суть FMD в значительном сокращении калорий на пять дней, а также в отказе на это время от животной пищи, жирного, сладкого и жареного. Эти ограничения вызывают физиологическую реакцию организма, максимально похожую на ту, что вызывают традиционные методы голодания. То есть запускается процесс клеточного очищения (аутофагии), снижается системное воспаление (что уменьшает риск многих заболеваний), налаживается обмен веществ и уменьшается процент жира. Но самый главный эффект — нормализация уровня инсулиноподобного фактора роста — 1 (ИФР-1), что, согласно исследованиям, снижает риск онкологии в четыре раза и способствует долголетию. Именно поэтому FMD называют «диетой биохакеров».

 

В первый день FMD калорийность рациона составляет 1100 ккал, последующие 4 дня – 800 ккал. На 6-ой и 7-ой день программы калорийность плавно увеличивается до оптимального уровня ежедневного потребления.

Противопоказания к FMD программе:

 

  • Беременность и лактация
  • Возраст моложе 18 лет и старше 70 лет
  • Дефицит массы тела (ИМТ ниже 18.5)
  • Заболевания печени и почек, желчного пузыря (камни, полипы)
  • Гипотония
  • Тиреотоксикоз
  • Расстройства пищевого поведения
  • СД 1
  • Приём инсулина и др. препаратов, снижающих сахар в крови

В программе используются бюджетные и доступные продукты растительного происхождения. Это крупы, овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, зелень. Первый день программы включает в меню яйца. Животные продукты плавно вводятся в рацион в дни выхода из программы.

Вы можете с лёгкостью заменить любой продукт из меню его аналогом. Специально для этого вам будет предоставлен файл со списком замен продуктов. Также на протяжении всей программы вы будете состоять в чате с куратором, который поможет вам в выборе альтернативы при необходимости.

За 3 дня до начала программы вы получите на указанную почту все файлы: готовый рацион с рецептами, списки продуктов, доступ к видео-лекции, а также ссылку на вступление в чат обратной связи в Телеграмме. Начиная со дня старта программы куратор в чате будет ежедневно поддерживать вас и отвечать на ваши вопросы, включая оба бонусных дня по выходу из программы.

Частота проведения FMD:

  • Один раз в месяц для людей с лишним весом и минимум с двумя факторами риска возникновения следующих заболеваний: диабет, рак, сердечно-сосудистые заболеваний и нейродегенеративные расстройства;
  • Один раз в 2 месяца для людей со средним весом и как минимум двумя факторами риска возникновения вышеперечисленных заболеваний;
  • Один раз в 3 месяца пациентам со средним весом и минимум одним фактором риска возникновения вышеперечисленных заболеваний;
  • Один раз в 4 месяца для здоровых людей с нормальной диетой, но при отсутствии должной физической активности;
  • Один раз в полгода для здоровых людей, следящих за диетой и имеющих должную физическую активность.

Выберите валюту оплаты

FMD программа

Меню с рецептами и презентация курса для скачивания

Видео-лекция в личном кабинете

– Ежедневная обратная связь в чате с куратором

Цена

55,00 

FMD программа

Меню с рецептами и презентация курса для скачивания

Видео-лекция в личном кабинете

– Ежедневная обратная связь в чате с куратором

Цена

4999 руб.